2020年06月15日

這不僅不利於減脂,還容易造成關節損傷

有時並不能達到預期的減肥效果。手術是實現肥胖患者長期穩定減肥的必由之路。胃腸手術不僅可以減肥,還可以改善甚至治愈與肥胖相關的多種代謝性疾病,尤其是2型糖尿病。治療重度肥胖,預防、減緩甚至預防肥胖並發症的發生和發展。


Perfect Medical醫學瘦身療程,以專業、安全、可靠見稱,多項皇牌儀器切合不同人士之需要,針對各類型頑固脂肪及肥胖類型,將難減部位逐一擊破,以快速、安全而有效的方式達至理想身形,助你回復健美體態,效果持久不反彈!減肥手術最早開始於20世紀50年代。經過外科醫生半個多世紀的不斷探索和研究,手術方法得到了進一步的改進和完善。根據減肥原理,減肥手術可以分為三類。腹腔鏡自20世紀80年代引入肥胖外科以來,對減肥外科的發展產生了重要影響。近年來,隨著腹腔鏡技術臨床應用的成熟和發展,腹腔鏡手術已成為治療肥胖的標准手術方法。與傳統開腹手術相比,腹腔鏡手術具有創傷小、創傷小、恢複快、住院時間短、圍手術期風險低等優點。全球每年有200000多例減肥手術,歐洲和美國有100多萬肥胖和糖尿病患者從手術中受益。減肥手術已經成為美國最常見的胃腸道手術。臨床研究證實,減肥手術後,78%的糖尿病完全緩解,87%的糖尿病部分緩解,70%以上的高脂血症緩解,61.7%的高血壓完全緩解,78.5%的患者部分緩解,80%以上的睡眠呼吸暫停得到緩解或改善。


第一:對於體重較高的人群,一開始最好不要過度強度運動,不僅不利於減脂,還容易造成關節損傷,不易堅持。減脂,先合理安排好自己的飲食,然後適當增加運動,慢慢提高體能,最後進入多種運動訓練。你可以從遊泳開始,遊泳相對公路運動,不會對關節造成那麼大的損傷,如果你累了,可以在水裏散步,或者抓起扶手模仿青蛙的跳躍動作。這樣可以增加趣味性,提高減肥效果。


第二:身體機能改善到一定程度後,艙內的高強度間接訓練項目,如戰鬥繩,可以先進行1分鍾,然後休息30-60秒,再選擇休息和沖刺的方式。減脂的效果會很快。第三:業餘時間鍛煉最適合忙碌的人,可以做深蹲和箭蹲。所有這些都可以幫助你減肥,放慢腳步,每天練習10分鍾,休息一兩次,每次30到50秒。第四:注意飲食對於節食者來說是很有必要的,運動後多吃多喝,神都忍不住要減脂,選擇低熱量的食物,多吃高蛋白的食物,比如肌肉、雞蛋、魚都很好,平時少吃,高糖飲料、高熱量的東西都盡量少吃,才能更好地減脂。其實減脂是一個過程,心態應該是正確的。只要掌握了合適的方法,堅持下去,就會有理想的收成。


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