2020年06月16日

月經後吃四種食物可以恢複你的容貌

做法:1悉尼,50克大豆,半個豬蹄,3片生薑。將豬腳放入沸水中除去異味,然後切成小塊,提前將大豆放入水中浸泡5小時,將悉尼梨洗淨切成塊,先將豬腳和大豆煮熟,然後放入悉尼梨,煮沸食材,加鹽調味。功效:滋陰補血,補充膠原植物雌激素,使肌膚煥發光彩,增加肌膚彈性,滋養血液,美化肌膚。


極品xo醬選用上等日本瑤柱、金華火腿、 大地魚及泰國蝦米等食材,絕無防腐劑、味精或人造色素,百分百香港製造,無論煎炒煮炸、還是炆燉蒸焗,加一小勺,鮮味立即迸發,配合淘大食譜,在家亦能輕鬆煮出大廚滋味。桑幹:桑幹目前水果及其制品中含有豐富的天然鐵,每百克含鐵42.5毫克,無愧於水果補血果的稱號。一般建議吃桑椹幹粥。每天吃一碗桑椹粥,既能補血,又能美容,但孕婦要慎用。紅棗:大家都知道紅棗補血。紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗溫熱,養血護血可以改善血液循環,而藥理研究發現,紅棗中含有的一些成分可以增加血液中紅細胞的含量,增強骨髓的定向功能,使臉色紅潤。與龍眼搭配,不僅能補血養氣,還能滋養美容。


黑棗:每百克黑棗含鐵量在3.7-3.9毫克之間,也是補血的好食物。黑棗還富含維生素C,這是促進鐵離子吸收的重要因素,使人體吸收鐵離子事半功倍。但棗幹富含膳食纖維,不利於消化,不宜每天多吃,最好煮湯粥吃。葡萄:葡萄富含鈣、磷、鐵以及多種維生素和氨基酸。葡萄是老年人、婦女、體弱者、貧血者和過度疲勞者的一種很好的補品。還建議孕婦多吃,這不僅對胎兒的營養有好處。它還可以讓孕婦看起來紅潤光滑。


有些媽媽在哺乳期會出現頭暈、乏力、不想說話、血虛,有時睡不著覺的情況,如果媽媽出現這種情況,證明是母親哺乳是氣血不足引起的,氣血不足會造成上述情況,媽媽們不用擔心,孕婦氣血不足是正常的。哺乳期間如何補氣補血?讓我們來看看。


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